O que é Nomofobia? Quais os Sintomas? Como Tratar?
Você já sentiu um leve desespero quando a bateria do seu celular acabou e não havia nenhum carregador por perto?
As mudanças causadas pelo avanço da tecnologia criam novas soluções para a vida moderna – mas também criam novos problemas.
Nesse sentido, nomofobia é resultado do desgaste emocional relacionado ao vício em celular.
A seguir, vamos responder 3 questões recorrentes sobre esse tema:
- O que é nomofobia?
- Quais são os principais sintomas da nomofobia?
- Como tratar esse transtorno?
O que é Nomofobia?
Em poucas palavras, nomofobia é o transtorno causado pelo uso problemático do smartphone.
Dessa forma, esse transtorno acontece quando o uso do celular deixa de ser saudável, e passa a afetar a saúde mental de um indivíduo.
De fato, o celular é uma ferramenta útil. Através dele temos:
- Comunicação instantânea;
- Câmera fotográfica para registrar momentos memoráveis;
- Anotações importantes a qualquer momento;
- Mapas e GPS para encontrar sempre o caminho mais rápido;
- Música, comida, locomoção, leitura, acesso à internet…
A lista de utilidades é infinita!
Assim, essa ferramenta está tão presente no nosso dia-a-dia que, em alguns casos, tornar-se dependente dela parece ser inevitável.
Contudo, todo vício é pouco saudável, e o vício em celular pode se transformar num verdadeiro transtorno.
Então, agora que você já sabe o que é nomofobia, veja a seguir quais os seus principais sintomas.
7 Sintomas da Nomofobia.
Pense, por exemplo, na última vez que você saiu de casa, mas esqueceu de levar seu celular: você consegue se lembrar de como você se sentiu nesse dia?
Veja, por exemplo, 10 sintomas da nomofobia que indicam quando o vício em celular passou dos limites:
- Extrema ansiedade provocada pelo desespero de ficar offline;
- Uso impulsivo e exagerado do celular sem nenhum motivo claro, que atrapalha suas interações sociais;
- Sentimento de angústia quando a bateria do smartphone está prestes a acabar;
- Manter o aparelho sempre por perto (mesmo ao dormir) e olhar as notificações de forma ansiosa, repetitiva e também desnecessária;
- Reações irracionais e extremas em situações de privação do uso do smartphone, como em aeroportos, escolas, hospitais e no trabalho;
- Sintomas de estresse, ansiedade e depressão quando não existem novas notificações;
- Insônia relacionada ao uso noturno exagerado do celular;
Além disso, a nomofobia reforça a sensação de ansiedade, estresse e depressão em indivíduos com pré-disposição para tais transtornos.
Dessa forma, outros sintomas mais sérios podem ser comuns:
- Taquicardia e alterações na respiração;
- Tremores;
- Agitação;
- Desorientação;
- Ataques de pânico;
- Baixa auto-estima constante.
Mas, o que fazer quando a nomofobia é uma realidade prejudicial?
Como Tratar esse Transtorno?
Apesar de a nomofobia ser uma preocupação recente, seus perigos são reais e exigem atenção constante.
Nesse sentido, o primeiro passo para combater esse mal é entender o que está em jogo.
Por isso, abordamos o vício em celular em outros 2 artigos completos:
Vício em Celular: 3 Argumentos para Deletar as Redes Sociais Agora!
Como Troquei o Vício em Redes Sociais por Livros? (10 Passos)
Assim, sinta-se convidado à leitura, e até o próximo artigo!
Fonte/Referência: